眠りには、1）脳と心身の疲れを取り除く2）ストレスを取り除く3）今日起きた出来事を整理し、記憶に残す4）ホルモンを分泌して再生するという4つの働きがあります。どれも生活の中で無意識に行っていることですが、睡眠のバランスがくづれると、心と体のバランスにも大きな影響を与え、元気に遊んだり、仕事をしたり、普段当たり前にできていたことが、できなくなってしまいます。
「ねむログ★睡眠記録」では、専門家の先生（医師：坪田 聡／快眠セラピスト：三橋 美穂）監修の元、「睡眠の大切さ」「時間の大切さ」「自分で気づき、コントロールする大切さ」をお伝えし、睡眠ライフをより楽しく、良いものにするための手助けができたらと考えております。 「ねむログ★睡眠記録」を通じて眠ることは、と〜っても大切なことだと感じていただければと思います。
通常の睡眠時間を選択して記録するツールはもちろん、ユーザ−の皆様の声にお答えして便利な機能を追加しました。
TOPページで「起きた」「寝た」ボタンをクリックすると、記録される「1クリックで登録機能」や寝る前や起きた時間に空メールを送ると睡眠時間が記録される「メールを送って記録」がなど記録がもっと簡単になりました！！
あなたの眠りは大丈夫？
専門家の先生の監修の元、あなたの眠りを 診断します。
- 快眠レベル診断
- 食生活診断
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- 枕の相性チェック
ぜひ、試してみてくださいね。
ねむログキャラクター「ねむねむ」の待受画像やカレンダー絵文字＆デコメテンプレートがダウンロードできます。
どんどん増えていきますので、お楽しみに♪
また、今日見た夢を占いうことができます。
眠りに関するよくあるお悩みに対するアドバイスを専門家の先生の監修の元掲載しております。
- ベットに入ってもなかなか寝付けない
- 夜中に何度も目が覚め、その後なかなか眠れない
- いつもより早く目覚めすぎて、その後眠れない
- 眠りが浅く、睡眠時間をとっても熟睡感がない
- 腰が痛い
- 手足が冷える
もしかしたら・・・と思ったらこちらでチェックして、早めに改善して見てくださいね。原因とアドバイスを医師の監修の元、掲載しております。
- 睡眠時無呼吸症候群
- 概日リズム睡眠障害
- 老人性不眠症
- 精神生理性不眠
- むずむず脚症候群 など
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