快眠ナビゲーターのコメント

ぐっすり眠れる寝姿勢はそれぞれ個人差がありますが、あお向けで眠ることで体の左右のバランスも整えられるため、理想的な状態といえるでしょう。いびきが気 になる方は、横向きで抱き枕をして眠ると緩和する場合があります。（いびきの症状がひどい場合は、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の可能性もあります。専門医の診断を受けることをおすすめします。）

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